هیپنوتیزم می تواند راهی موثر برای مقابله با استرس و اضطراب باشد. به ویژه، ممکن است استرس و اضطراب را قبل از یک روش پزشکی، مانند بیوپسی سینه، کاهش دهد.

هیپنوتیزم همچنین ممکن است برای موارد زیر مفید باشد:

• کنترل درد. هیپنوتیزم ممکن است به درد ناشی از سوختگی، سرطان، زایمان، سندرم روده تحریک پذیر، فیبرومیالژیا، مشکلات فک، روش های دندانپزشکی و سردرد کمک کند.
• گرگرفتگی. هیپنوتیزم ممکن است گرگرفتگی ناشی از یائسگی را کاهش دهد.
• تغییر رفتار هیپنوتیزم با موفقیت در درمان مشکلات خواب، خیس کردن رختخواب، سیگار کشیدن و پرخوری مورد استفاده قرار گرفته است.
• عوارض جانبی درمان سرطان هیپنوتیزم برای کاهش عوارض جانبی شیمی درمانی و پرتودرمانی استفاده شده است.
• شرایط سلامت روان هیپنوتیزم ممکن است به کاهش اضطراب مرتبط با ترس و فوبیا کمک کند.

مخاطرات

هیپنوتیزم انجام شده توسط یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی آموزش دیده یک درمان پزشکی ایمن، مکمل و جایگزین است. اما توجه داشته باشید که هیپنوتیزم ممکن است برای برخی از افراد مبتلا به بیماری روانی شدید بی خطر نباشد.

واکنش های مضر به هیپنوتیزم نادر است، اما ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• سرگیجه.
• سردرد.
• حالت تهوع.
• خواب آلودگی.
• اضطراب یا پریشانی.
• مشکلات خواب

هنگامی که کسی هیپنوتیزم را به عنوان راهی برای مقابله با رویدادهای استرس زا در اوایل زندگی پیشنهاد می کند، محتاط باشید. این ممکن است واکنش عاطفی شدیدی را ایجاد کند.

روش اجرا

برای هیپنوتیزم نیازی به آمادگی خاصی ندارید. پوشیدن لباس راحت برای کمک به آرامش شما ایده خوبی است. مطمئن شوید که استراحت خوبی دارید. به این ترتیب، کمتر در طول جلسه به خواب می روید، زیرا هدف آن آرامش بخش است.

ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی را انتخاب کنید که دارای گواهی برای انجام هیپنوتیزم باشد. از کسی که به آن اعتماد دارید توصیه بگیرید. در مورد هر ارائه دهنده ای که در نظر دارید بیاموزید. سوالاتی بپرسید، مانند:

• آیا آموزش تخصصی هیپنوتیزم دارید؟
• آیا در تخصص خود در این ایالت مجوز دارید؟
• چقدر در زمینه هیپنوتیزم آموزش دیده اید؟ از چه مدارسی؟
• چند وقته هیپنوتیزم کردی؟
• هزینه های شما چقدر است؟ آیا بیمه خدمات شما را پوشش می دهد؟

آنچه می توانید انتظار داشته باشید

قبل از شروع، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما روند هیپنوتیزم را توضیح می دهد و اهداف درمانی شما را بررسی می کند. سپس ارائه‌دهنده معمولاً با صحبت کردن با لحنی ملایم و آرام‌بخش شروع می‌کند و تصاویری را توصیف می‌کند که حس آرامش، امنیت و رفاه را ایجاد می‌کنند.

وقتی آرام و آرام هستید، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی راه هایی را برای دستیابی به اهدافتان به شما پیشنهاد می کند. برای مثال، این ممکن است شامل راه‌هایی برای کاهش درد یا کاهش میل به سیگار باشد. ارائه‌دهنده همچنین ممکن است به شما کمک کند تا تصاویر ذهنی واضح و معنی‌داری از خود را در حال انجام اهدافتان تجسم کنید.

وقتی جلسه تمام شد، ممکن است بتوانید خودتان را از هیپنوتیزم خارج کنید. یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ممکن است به شما کمک کند به تدریج و به راحتی هوشیاری خود را افزایش دهید.

برخلاف آنچه ممکن است در فیلم‌ها یا در حین بازی هیپنوتیزم کننده ببینید، افراد کنترل رفتار خود را در طول هیپنوتیزم از دست نمی‌دهند. آنها معمولاً در طول یک جلسه آگاه می مانند و به یاد می آورند که چه اتفاقی می افتد.

با گذشت زمان، ممکن است بتوانید خودهیپنوتیزم را تمرین کنید. در طول خود هیپنوتیزم، بدون راهنمایی ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی به حالت آرامش و آرامش می رسید. این مهارت می تواند در بسیاری از موقعیت ها مانند قبل از عمل جراحی یا سایر اقدامات پزشکی مفید باشد.

نتایج

هیپنوتیزم می تواند در کمک به افراد برای مقابله با درد، استرس و اضطراب موثر باشد. البته به خاطر داشته باشید که ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی معمولاً درمان های دیگری مانند درمان شناختی رفتاری را برای آن شرایط قبل یا همراه با هیپنوتیزم پیشنهاد می کنند. هیپنوتیزم ممکن است به عنوان بخشی از یک برنامه درمانی بزرگتر برای ترک سیگار یا کاهش وزن موثر باشد.

هیپنوتیزم برای همه مناسب نیست. همه افراد نمی توانند به طور کامل وارد حالت هیپنوتیزم شوند تا به خوبی کار کند. به طور کلی، هر چه افراد سریعتر و آسانتر در طول یک جلسه به حالت آرامش و آرامش برسند، احتمال اینکه از هیپنوتیزم بهره مند شوند بیشتر است.

آزمایشات بالینی

مطالعات کلینیک مایو در مورد آزمایش‌ها و روش‌ها را برای کمک به پیشگیری، تشخیص، درمان یا مدیریت شرایط کاوش کنید.